Jak przygotować się do lata?

Czytaj dalej
Materiał informacyjny

Jak przygotować się do lata?

Materiał informacyjny

Do kalendarzowego lata oraz szkolnych wakacji coraz bliżej. Nadchodzi pora odpoczynku, wakacyjnych wyjazdów, spędzania czasu na świeżym powietrzu. Zadbaj o to, aby twoje wakacje były bezpieczne. Warto się do nich przygotować.

Ostrożnie w upale

Wysokie temperatury powietrza mogą stanowić istotne zagrożenie dla zdrowia, a nawet życia. Dotyczy to zwłaszcza dzieci, osób w podeszłym wieku oraz cierpiących na przewlekłe schorzenia.

Jak chronić organizm przed upałem:

Jak chronić się przed oparzeniem słonecznym?

Na szkodliwe promieniowanie słoneczne jesteśmy narażeni zawsze - zwłaszcza w słoneczny, letni dzień. Musimy uważać nie tylko w pełnym słońcu na plaży, ale też podczas pieszych wędrówek w górach czy na placu zabaw. Zbyt częste wystawianie ciała na promieniowanie słoneczne może prowadzić bowiem do niepożądanych reakcji skórnych i oparzeń słonecznych. Negatywne skutki nadmiernego opalania mogą się ujawnić nawet wiele lat później, w postaci raka skóry. Dlatego tak ważne jest stosowanie się do podstawowych zasad ochrony przed słońcem.

Ochrona przed słońcem jest konieczna w każdym wieku. Jednak szczególną ostrożność powinny zachować:

7 zasad ochrony przed słońcem

  1. W czasie upałów pij 3-4 litry wody dziennie.
  2. Unikaj nadmiernej ekspozycji na słońce między godziną 10:00 a 14:00.
  3. Noś jasne, przewiewne ubrania wykonane z naturalnych tkanin, dobrze przepuszczających powietrze.
  4. Używaj kremu z filtrem UV – 50+.
  5. Chroń głowę.
  6. Chroń oczy okularami z filtrem UV.
  7. Unikaj spożywania alkoholu. Może on prowadzić do odwodnienia i udaru cieplnego.

Czym jest udar cieplny?

Udar cieplny to skutek przegrzania organizmu z powodu silnego nasłonecznienia. Następuje wówczas, gdy organizm ma problem z oddawaniem nadmiaru ciepła, na przykład:

Objawy udaru cieplnego:

Pierwsza pomoc:

WAŻNE! Udar cieplny jest stanem zagrażającym życiu. W sytuacji, gdy stan chorego nie wraca szybko do normy, należy wezwać karetkę (tel. 999 lub 112).

Bezpieczeństwo na wakacjach

Latem jest więcej okazji do zażywania ruchu na łonie natury. Czeka las, rzeka, góry i morze. Pamiętaj o zasadach bezpieczeństwa, zachowuj ostrożność.

Nad wodą :

Wędrując po górach i dolinach:

Niezależnie czy spędzasz czas na łonie natury czy w mieście:

Materiał informacyjny

Polska Press Sp. z o.o. informuje, że wszystkie treści ukazujące się w serwisie podlegają ochronie. Dowiedz się więcej.

Jesteś zainteresowany kupnem treści? Dowiedz się więcej.

© 2000 - 2024 Polska Press Sp. z o.o.